一直以來對「禪修」深感興趣與好奇，恰巧在寶雲寺的活動訊息裡，看見「10/18半日戶外禪，給自己一天，走出戶外，體驗處處皆有禪悅」的文句，便深深受到吸引，在充滿欣喜與好奇心之下，滿心歡喜報了名，天天期盼著「體驗處處皆有禪悅」的意境，究竟是什麼？

10月18日這天，終於來到了寶雲別苑，師兄姊熱心帶領進入園區，古色古香的建築，一大片綠草地，還有流水、小橋、涼亭、松、柏、柳樹……在大樹的遮蔭下，微風徐徐吹來，不時飄來野薑花的自然香味，雖然置身在繁華喧囂的臺中市區，心卻可以感受到悠然、自在、輕鬆。

活動的第一項是法鼓八式動禪，一開始雙手合十，便體驗到將心安住在當下。做動禪的過程中，專注體驗「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」，原先僵硬的身體柔軟起來，心也跟著放鬆了，感覺自己與大自然融合，心中自發地生起一股喜悅，其中蘊含了感恩的喜悅。

行禪的過程，一步一腳印。外境的聲音，有轟轟作響的飛機聲、汽機車呼嘯而過按鳴的喇叭聲。果雲法師教導我們：「不給名字、不起分別心、不批判，入流亡所。」感受著自己的呼吸，一吸一吐，只有聲聲佛號在心間。

這時，我明白了，只有活在當下，才是真實的存在。有了這樣的體驗，近日生活上，面對著人、事、物嘈雜紛擾的情境，行禪時所學到的方法，適時應用上了。我練習著「入流而不住，不立名、不取分別心、不批判」，心中的無名火，漸漸止息，剎那，有種安定自在、法喜充滿的感動。

當天的托水缽，也讓我感受極深。那個水缽就像我的心，看著前面的腳步離我稍遠，心一起了念頭，水缽就開始動搖，只因擔心未跟上，水就濺了出來。腳步穩住後，缽中的水也穩住了。這時，體會到了聖嚴師父所說「活在當下，不悔惱過去，不擔心未來」，這時，缽中的水沒了波紋，也不晃了。

感恩果雲法師的指導，以及師兄姊們的護持成就，讓我們有舒適的環境，得在安心安定之下學習和體驗。祝福法師及師兄姊健康平安、吉祥如意。阿彌陀佛。