一聲聲「阿彌陀佛」，時時從心起，念佛禪三第三天早上最後一支香，讓我印象深刻。無論喝水、上廁所、洗手、禮佛時，處於「身在那裡，心在那裡，清楚放鬆，全身放鬆」的當下，佛號竟念念相續從心湧出，不管是默念或出聲念，都是在佛號上，讓我感受到什麼是「念念相續」，當下真的很感動。心中也默默思惟著：到往生那一刻，我能做到像這樣念念相續嗎？

此次念佛禪三，讓我憶起多年前參加念佛禪二，當時第一次參加念佛禪，在聖嚴師父影音開示、總護法師的開示帶領下，認真地想跟上佛號的節奏，至今仍可感覺自己當時的緊張，換氣不順，帶有壓力跟著念佛。總護常乘法師說，不要只是「攑香綴拜」（意指盲目跟隨他人行事），但當時的我確實是如此。

法師提到在僧伽大學帶禪修時，領悟到「水」碰到石頭時，是柔軟、輕鬆、不抗拒的。「水」的譬喻之說，讓我明白做事要像「水」一樣，清楚放鬆，安在當下。法師又把師父開示念佛換氣的內容，做了重點的技巧示範。高音、長音、跳字、念三句休一句，念佛號時不用全部都念，只要共修禪眾都能相續、輕鬆地念佛就好。在法師提醒下，知道要輕鬆念佛，練習多次後，已能用上換氣技巧，更能全心全意地念佛。念的順暢後，身心收攝，心中充滿了法喜。

總護法師就像個指揮家，與所有悅眾法師帶領禪眾們，從經行、跑香、坐念、止靜，每支香動靜皆有，尤其跑香時，打小魚的法師所擊出的木魚聲，讓禪眾心生禪悅，跑得很法喜。坐念時，從平常速度到快速念佛，隨著木魚聲的速度，妄念不起，一念心只念著「阿彌陀佛」，感覺自己愈來愈清楚念著佛號、聽禪眾念佛號、聽自己念佛號。這就是共修的氛圍，可以把散亂心和妄念減少，讓人生起莊嚴收攝的心。

感恩三寶，讓我有機會參加念佛禪三，又可擔任外護義工協助禪眾，能共修又可修福修慧，是幸福的、是歡喜的。我體驗到：這不就是今年的主題「福慧自在」嗎？感恩法師們，以及所有禪眾精進念佛，也感恩禪坐會會長、副會長及所有義工們的辛勞，有法師、禪眾、義工們，才能共同成就念佛禪三。

◎文：蔡美玲