現代人的生活裡，有太多東西擾亂心思，當遠離螢幕、遠離舒適的家、遠離塵囂後，我才慢慢學習把注意力收回來，與自己相處。也是在與自己相處的過程中，發現許多以往未曾留意的自己。

參加這次禪修營前，「活在當下」是如此理所當然的事情，但聽完果雲法師開示後，才發現真是大不易。對於不斷檢討過去、計畫未來的自己，練習細嚼葡萄乾，根本無法撐過幾秒，慢步經行走得「很抓狂」、八式動禪感覺像是根本不動，這一切都來自於心中的浮躁。定、靜、安、慮、得，無法安定，怎能有所獲得？

戶外經行的過程中，很快擺脫剛從被窩起來的惺忪感，意識清晰明朗，整個人感覺神清氣爽。行走過程中，巧遇交談不斷的遊客，突然發現安靜地享受行走，原來是這麼不同。同一條路線，卻不曾用「活在當下」的態度走過，也無法留意到一路上的景觀，甚至不同時間、不同光線灑下來的變化。雖然無法做到法師教導的屏除雜念、斷妄念，但是單單「禁語」，就已經讓自己感受一新。

禪坐是兩天一夜禪修營的重心，所謂「師父領進門，修行在個人」，重要的還是自己不斷精進和實踐。除了法師教導的方法，學長也熱心且細心引導每位學員正確坐姿。事後同組分享每個人的感受，對於禪坐又有更深的認識。

印象深刻的，還有每天的用餐時刻，吃著義工們用心準備的食物，感謝之餘更是感動。經由果雲法師提醒，才深深感受要匯集這麼多人的努力，才能成就手上的這一碗飯菜。專心品嘗，不只為了自己的健康，更是對於這些人的感謝。

謝謝法鼓山，為我們舉辦這麼好的禪修營。