算不出是第幾次參加寶雲寺的戶外禪，因家父長期參與禪坐會的關係，從小不論佛學營、大大小小的活動，都曾有我的足跡。若說學會用方法，我想自己大概沒什麼「資格」吧！台面上的說法是：「年紀輕，還不懂得體會。」實際上是自己一直沒有很精進。

回想過去，參加梁皇寶懺法會，結果差點睡著；每年大年初一普佛法會，開始十分鐘後，思緒就自動飛向外太空、數息被用來幫助睡眠……，諸多「惡形惡狀」，就連朽木也做的比我好吧。

但隨著年紀增長，對於參加戶外禪的意願隨之增加，以今年參與二次的經驗來說，5月份在日月潭時，讓我的內心產生了平靜感與滿足感；透過步行、感受每個當下，讓自己身心都放鬆。

11月14日這次，說來「很丟人」，由於當天自己完全被思緒和不存在的問題牽著走，心完全無法靜下來，最後扭傷了腳，還需要其他師姊來照顧，想來真是慚愧。

「活在當下」多麼簡單的四個字，在戶外禪進行過程中，法師總會不斷地提醒我們去感受當下，不要被過往經驗所束縛。然而，這是多麼困難才能達成的任務，我們必需去感受每個當下的知覺，但是，包包裡的手機誘惑多麼大，被LINE、Facebook「綁架」的我們，怎麼知道錯過這一分鐘，世界又發生了什麼事（明明就沒事）；當我們不斷地接收外在訊息，思緒也隨著訊息亂跑，也就失去內省與獨處的機會了。戶外禪給我們這樣一個機會，與其他人共同修行，彼此督促，讓我們盡量從爆炸的訊息中，暫時離線，專心關注自己的心。

雖然修學二十餘年，還是只有「1」的程度，但這些經驗，確實幫助我應用於工作與生活中。往往總會在事情上，摻雜過多的自我情緒，透過關注事情本身而非情緒，反而可以讓工作與生活更為順利，讓事情獲得圓滿結果。