原本寶雲寺於8月9日舉辦禪一，報名已經相當熱烈，但因蘇迪勒颱風來襲，活動延到10月4日，沒想到意外促成更多民眾參加的因緣。由於參與人數十分踴躍，不僅三樓大殿滿座，四樓副殿也同步開放，一百四十三位禪眾加上法師、內外護義工，總共一百八十多人，一同成就這場殊勝的禪一活動。

早上八點半後，學員們陸續抵達，在外護義工指引下安頓好座位，慢慢將心安住下來打坐，一炷香後，果雲法師開始介紹木魚、引磬、搖鈴、打板等法器音聲傳達的涵義，並引導學員進出動線以及注意事項。「這些並不是為了要束縛大家，而是要盡量減少外緣的干擾。」禪坐時，盡可能做到孤立自己，避掉不必要的對話，不要向外攀緣，也不要向過去、未來的自己攀緣，只要專注地觀當下。

午齋後的出坡工作，學員從中體會行、住、坐、臥皆是禪，用禪法來出坡，除了消融自我，也練習面對任何境界，皆能不起分別心、煩惱心，而是以平常心來輕鬆處理。

下午的慢步經行，學員練習在觀當下的過程中，用最少的力氣走路，體驗「觸」與「受」。身心放鬆後，再聆聽一段聖嚴師父禪七影片開示，更清楚眼睛與大腦放鬆的關聯，並從「大休息」（攤屍睡）的體驗，感受小腹放鬆。學員分享將這些方法應用於打坐，有不錯的進步和收穫。

寶雲寺環境清淨，是都會中一處沉澱心靈、安頓身心的清涼地，歡迎民眾報名參加各項共修、課程活動，學習提昇自我、成長自我的法寶，共同來「提昇人的品質，建設人間淨土。」