9月19日、20日兩天，參加了寶雲寺在三義DIY心靈環保教育中心舉辦的舒活二日營。

第二天清晨，天還未亮，我們已開始在大殿裡做起了八式動禪，並在微光中坐了第一支香。經過一夜睡眠，打坐時心念是分明的，突然覺得自己好有福報，感恩諸多成就此行的因緣，讓自己能暫時放下日常煩雜，幸福地坐在禪堂裡，單純享受身心放鬆的感覺。

聖嚴師父在開示影片中提到：「收心、攝心、安心。把向外攀緣的心收回來，將心攝在方法上，就能讓心安住。」而攝心就是把當前正在用的方法，當成有趣的事來做，師父還生動地用「小貓玩毛線球」來比喻，怎麼玩都不膩。當心念能安住在方法上，便可以不受各種身心環境的狀況所影響，自然感到安心。

這個開示非常受用，把每一口呼吸都當做是有趣的，接下來的每一支香，時間突然變得好快，心念也不會一直放在腿痛上。

秋日的早晨，晴朗有雲，早齋後，法師帶領大家到戶外體驗步行禪。外護義工替每個人準備了斗笠，一行人安安靜靜地走在步道上。果雲法師說要用直觀的心，眼睛看到什麼就是什麼，不給名相、不給比較，身在哪裡，心在哪裡，不要想已經走了多久，也不要想還有多遠才會到。每一步，都是新的開始；每一口呼吸，都是新鮮的，簡簡單單，把心安住在用功的方法上。

步道有一點兒陡，也有一點兒遠，身體還不斷地流著汗，可是因注意力放在呼吸上，所以心裡竟不會覺得煩躁，也沒有感到腳痠腿麻。當來到茶園制高點，視野開濶，蟬聲唧唧，心中還是升起了歡喜的感受。不起分別，看來還要多多練習才行呢。

回到禪堂，洗把臉，繼續打坐。這個週休二日，禪悅在當下。

◎圖：寶雲寺攝影組