9月29、30日，苗栗辦事處開辦初級禪訓密集班，由輔導法師果雲法師帶領，共有32位學員報名參加，地區18位義工帶著服務和學習的心，全程陪伴學員。第一天報到後，由苗栗召委劉進財菩薩進行說明，歡迎學員來體驗法鼓山之寶──禪修。

果雲法師以清楚、細膩、明確的說明，引導學員帶著渡假般的放鬆心情，一起來練習禪坐。法師表示，藉由數息、念佛等方法不斷練習，在平日生活中紮實下工夫，自然能達到身心安定的境界，這也是所有學禪者的主要目標。

除了果雲法師的引領，每組都有一位學長全程照顧學員的身心，並協助回應過程中的問題。無論是示範打坐前後的運動及按摩、說明放鬆技巧等，在法師循序引導，以及學長們用心輔助下，學員們備感貼心、感動和法喜，過去認為學習是要不斷地增加，接觸禪修才明白，原來學習要運用「減法」，減去舊有不正確的習慣、思維和做事方法，重新學習明確簡單的方法，讓生活更加的清淨明澈。

為期兩天的課程，學員們把身體放鬆、把雜念放下，學習心念集中，從一呼一吸之間，感受生命的美好。有學員表示，打坐時試著用念佛或數息，兩腿仍鮮明感受到痛與麻，忍耐過程中一直冒汗，想起法師指導要練習捨棄，只用方法；痛與麻的感覺也要捨棄。當自己忍耐專注在方法上，才驚覺忍耐的念頭也是散心雜念。

難得而殊勝的初級禪訓班，在法喜中圓滿。感恩果雲法師的指導、眾多因緣的成就，讓苗栗地區民眾能有二天的禪修學習，並明白唯有努力練習、反覆不斷地用方法，日常生活中才能保持身心的安定與放鬆，實踐「念念不離禪悅」，自然能夠「時時心有法喜」。

◎圖：苗栗辦事處 提供