員林辦事處每年一期的初級禪訓班，今年於8月1日至22日舉行，由寶雲寺常辨法師前來授課，52位參加學員中包括夫妻檔、父子檔，還有全家人，都一起歡喜來學禪。

第一堂課中，常辨法師以開車導航須設定目標為喻，表示學禪一樣要有目標。生活在壓力大、步調快的時代裡，如何運用禪法來轉化與緩解？進一步調身、調息與調心？法師帶領學員用「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」十六字禪修心法，練習打坐姿勢、按摩、經行、動禪、走路、立禪、臥禪與拜佛。法師循序漸進提醒學員，用方法來放鬆，隨時清楚當下是鬆或緊，用歡喜心來體驗呼吸的進出。

來辦事處當義工、平常有打坐習慣的陳秀如菩薩和她的同修，由於想更了解法鼓山的禪修方法，一起報名參加禪訓班。秀如菩薩分享，平常身體一直消耗能量，下坐後的按摩是跟自己對話的時間，讓身體得以舒緩，消除疲勞，她認為打坐不僅是禪修，也是養生之道。她的同修也分享，自從學習觀呼吸與數息的方法，原本打坐頭脹的情形改善很多，也更能放鬆了，他表示「回去會繼續用方法」。

這次學員中有一對父子檔，兒子是大學新鮮人，受到蘋果電腦創辦人賈伯斯在大學時代學禪的影響，想來體驗不一樣的學習，而6月剛退休的爸爸也陪著孩子一起學禪，希望透過禪修來安定身心。「法師總是很用心並清楚指導每個動作，體驗慢步經行時，就將心繫在腳部動作上。」一位從事舞蹈教學的學員分享，法師的授課方式對自己平常練舞幫助很大，禪修能讓容易急性子的她將心靜下來。

課堂上，還有各組輔導學長協助照顧關懷學員。第七組學長陳玉秋菩薩說，非常珍惜與學員一起學習的因緣，「從他們身上，看到自己仍有待增上；也從他們身上，溫習學禪的初心。」前來協助攝影的賴富國菩薩，看到有父母帶著就讀大一和國三的女兒，全家一起來學禪，溫馨精進的氣氛，讓他期許自己繼續學習並參加共修。

擔任動作示範的禪坐組組長王萬居菩薩分享，九年服務禪眾期間，自己也一直不斷充實與學習，這次示範動作較多，希望學員能有更多練習，「能奉獻所學，自己的收穫最多，自利又利他。」員林辦事處的禪坐共修於每週四晚上7點半到9點半進行，歡迎大家一起來共修。