2012.9.2
那是個瀰漫著秋涼氣息的清晨。

       一早，我就帶著「饒了自己」的心情，愉悅地，丟下所有的家事與繁瑣的雜務，一身清爽地，往赴大肚山腳下的法鼓山寶雲別苑。

是的。今天，是一個讓【心․放假】的日子。

      我跟自己約定好：什麼也不想，什麼也不帶！只用放鬆兩字，澆灌全身，從頭到腳，洗去那纏縛已久的塵勞俗惱。
陽光很好。別苑的花草樹木，默默地歡迎大家的到來…

       然而，最大的熱情，還是來自師兄師姐們熱情的招呼。他們一大早就來此準備，為成就他人而熱誠地奉獻自己。

      果理法師一如往常地默默出現，步履輕盈如風，在禪堂中巡視每一個角落，希望安頓每個蒲團上不安的心；低眉頷首的微笑，一如觀音菩薩的溫柔。
法師告訴我們：今日的參與者有許多都是中部地區的社會菁英；大家平日都很忙，今天難得到此，希望大家能在此體驗放鬆的滋味！

       在果理法師與聖嚴師父的接引下，我們各自坐上自己的蒲團，在數息的規律節奏裡，練習放下一切念頭，雖然痠痛的雙腿與昏沉的意識不時相惱，但是我的身心逐漸進入放鬆的狀態。這對於老是因求好心切而肌肉緊繃的我，的確產生了安撫的效果。
       這一天，在「禁語」要求中，我們都得以放下許多平日卸不下的罣礙，既然不必與人寒暄，當然也就可以真正與自己好好相處。

       午膳用畢，眾人在法師的引導下，在禪堂裡做大休息。放鬆於清涼的秋風裡，躺臥於佛陀的腳下，靜靜午休，這實在是我所經歷過最美的休息模式。
       午後，在八式動禪的引導中，我們甦醒了身上的每一條肌肉；緊接著 透過DVD，聖嚴師父的開示，又將大家心鏡上的塵灰抹拭掉不少。

      在一支香接續一支香的靜坐之後，義工師姐們還別出心裁地為大家佈置精緻下午茶區，讓我們各自找了一個面對花木或池塘的角落，靜靜品味白瓷淨盤中美味的午後點心。
在夕陽未落之前，法師更帶領大家走出禪堂，在天光雲影中，體會戶外緩行托水缽的滋味，感受如何不疾不徐、不搖不晃地專注於當下的每個步履。
在最後的分享中，有許多人對托水缽感觸最多………畢竟，世途多蹇，要如此身心安定地踏出每一步，的確是需要修行的功夫。

      最後一支香小組分享；禪眾在「禁(靜)語」解除後，分享一天下來的法喜與靜默獨處後的驚奇之旅〜【自我認識、自我超越；正信的佛教是甚麼？】
今天，雖然我一點也算不上【菁英】，但對於能參與這場盛會，卻極是歡喜。感恩 法師、感恩所有默默付出的義工菩薩、感恩法鼓山創辦人 聖嚴法師所賜予的這一切修行的善因緣！
                                                                                                                    --- 朱美黛 ---