初級禪訓班（二日營）心得分享

　　「生活可以很簡單」是初到三義DIY心靈環保教育中心給人的第一印象。除了內/外用鞋櫃之外，寮房外一排排50公分見方的木格，就是私人家當的容身處，無門、無鎖、無隱私，也意外的讓人無牽掛，心，也跟著簡單起來。

　　而兩天的禪訓生活裡，莊嚴的禪堂、簡樸的寮房、清爽的齋堂是所有活動的空間。每天聽著 果雲法師詳細、輕柔的禪法解說，沒有艱澀的義理、沒有嚴肅的教條，如同 聖嚴法師在影片中提到的「每個人都有佛性」，學習發揚慈悲、智慧，就是開展自我的佛性；而做到心靈環保，在生活中利他、布施，則是佛法生活的實踐……點點滴滴，發人深省，也讓人深受感動。

　　然而，生命中的另一個課題是--如何讓「感動」化為「行動」？--於是就先從禪修開始吧。這兩天透過八式動禪、打坐、按摩、經行的練習，學習放下妄念，學習攝心，學習感受「身在哪裡，心就在哪裡。」學習關注呼吸、關注身體每一個部位律動的感覺、學習放鬆……過程中難免胡思亂想、難免昏沈欲睡，身體也難免酸痛，但「心」卻異常平靜祥和。在法師的引導、學長的協助、學員們的扶持下，一次一次覺得動作更流暢了、疼痛減輕了，妄念似乎也減少了。

　　自己如同許多來參加禪訓班的人一樣，總覺得生活中許多雜事令人煩心，總想學得一些方法讓自己更平靜安定，然而正如 聖嚴法師在「坐禪的功能」中提到「客觀事物的存在，是你主觀存在的各部分而已」，「煩心」也是自己產生的負面情緒，學習「境隨心轉」，遇到問題時以四它「面對它、接受它、處理它、放下它」或許更務實可行。所以參加完二日禪訓班總結的心得是：平靜無法外求，佛性存在每個人自身；但人性難免貪、嗔、痴、愚，唯有藉著不斷修行鍛鍊，修身、修心，才能豁達自在。初級禪訓班果然是禪修的開始，未來希望因緣俱足，能繼續共修精進。無論如何，還是感恩這次的福分，感恩法師、學長們的指導，感恩學員們的共修扶持，感恩！！ 

　　　 
(文/黃慧華)