懷著好奇的心，帶著妹妹參加寶雲寺4月14日舉辦的戶外禪。到達雪霸國家公園汶水遊客中心後，果雲法師講解步行禪的方法，可用心體會每個腳步，或專心持誦佛號。我將注意力放在左腳，腳踩在地上，再踏出去，緩慢移動中，體會左腳連續動作的感覺。專注的過程中，其實也會散心，想到前天發生的事、未來想做的事……注意到這些念頭，學習不去理他，專心於腳步上。我感覺專心走路是一件愉悅的事，心中無事，專注於當下的每個動作。

步行禪結束後，到湖邊的草地上休息。眼睛閉上，感覺風聲及鳥啼聲，讓一切聲音進來，不執著、不留住、不評論，只是單純地聽，雖然過程中，一樣有念頭會出現，但是用同樣的方法不理他，任他隨風消散。

用餐時，每個人都分到三顆葡萄乾。第一個葡萄乾，法師要我們以平常的習慣吃下去，我很快地咀嚼幾下，就吞下去了；吃第二顆葡萄乾前，法師講說葡萄乾送到我們手上之前的種種過程，接著要我們一邊咀嚼，一邊想葡萄乾是怎麼來的。想到一件東西要送到我們手上，中間每個過程都要完整，如果一個環節有問題，結果就無法圓滿。咀嚼著葡萄乾，內心充滿感恩。

下午進行爬山，過程中安排兩個項活動，一個是照相機，一個是端水杯。接著爬山至薑麻園，哪裡有個很高的眺望台，想起先前到寶雲寺聽「走過生命，淬鍊慈悲與智慧」演講，楊蓓老師提到人生像爬山一樣，注意每個腳步、每個路過的風景，省思沉澱後，會發現生命是豐富的。

當下對楊老師講的這席話，特別有體會。也許我們不知道是否會走到自己想走的終點，但過程中，已經一步一腳印地上山了，除非自己停止不前，沿途景色都會跟著腳步變化，也許有人走到一半、遇到挫折就後退，那永遠也不知道山上的風景。有阻礙，想辦法克服，或是繞路，最後都能看到山上的風景。

希望自己在人生旅途上，不管多麼遙遠或艱難，都能保持一個寧靜的心，去面對所有的風景。