去年，一位好友邀我參加禪三，結果報名資格不符，因爲法鼓山的禪修課程循序漸進，必須有一定的基礎才具參加資格。我連禪修入門的基礎班都未結業，無法參加禪一、禪二，更遑論禪三、禪七了！為了迎頭趕上好友的精進，也因去年9月參訪總本山時，一次短暫而美好的禪坐經驗，於是，一看到7月初寶雲寺舉辦初級禪訓班的訊息，就趕緊報名，深怕額滿錯失了機會。

其實報名後，一直懷著忐忑的心，由於1月也報名初級禪訓班，卻因身體不適無法完成，這次深怕又遇到障礙。所幸佛菩薩護佑，順利圓滿禪訓班課程。

第一天上課，提早了十幾分鐘到達，卻看見報到處已是滿滿的人潮，安靜又井然有序地坐著等候。報到後，走進大殿找到自己所屬的小組，學長親切地關懷每位小組成員，引導彼此認識，互相熟悉。

課程由果雲法師全程帶領，法師慈祥和藹又親切，讓人感到安心與安定。聽著法師講解禪坐前的暖身運動、禪坐的七支坐法、放鬆身心、數息法，以及出靜後的按摩、八式動禪等等，同時跟著法師實地練習。禪坐時腰痠腳麻、身體痠痛，謹記著法師的教導，不斷地提醒自己：「全身放鬆、清楚放鬆」，而不斷出現的妄念，更讓我明白「身在哪裡、心在哪裡」的重要性。

一整套課程完整而有次第，讓每個學員獲益良多，小組心得、大堂心得分享，以及禪坐問題討論時，大家都的反應和回饋非常熱烈，及至課程結束。

從法師手中領到結業證書的那一刻，內心感動得幾乎無法言語！初級禪訓班結業只是學習禪修的開始。與學佛相同，禪修一樣要靠自我努力練習和學習，才能持續精進，也才能體會「定」的作用、佛法的智慧和美好。

期許自己未來可以參加禪一、禪二，乃至禪七等更進階的禪修。感恩聖嚴師父、感恩法師、感恩所有義工菩薩們。阿彌陀佛！