第一次參加戶外禪，心中十分期待。步行禪之前，從做八式動禪開始，先放鬆自己平日緊繃的身心，初步融入大自然，再帶著果雲法師教導的十六字心法「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」進入步行禪。

帶著心法，放鬆地走每一步，將心放在當下，所有景象在眼中經過卻不留下。放鬆每個腳步，也專注於每個腳步，讓我領略到不論在生活上、工作中，都要活在當下，以清楚放鬆的心來面對，自然能生出智慧，而能得心自在。

用午齋前，依循法師的引導，在咀嚼葡萄乾的過程中，感受那份感動與感恩，感受到原來生活中每個事物，都是得來不易，當我們用心體會時，感恩心便會油然生起。當天的素食便當，是我第一次放鬆心情品嘗食物，每樣食物都是歷經用心栽種而成，每一口細細咀嚼，吃到充分釋放出的養分，真正吸收到最佳能量。

平日鮮少運動的我，步行在桐花路上，原本有點吃力，但看著年長的菩薩們堅持走著，試著放輕自己的腳步，心中持著佛號，以朝山的心向前邁進，終於來到瞭望台。平常看到美景，必定拍照留念、流連忘返，但當時所有映入眼簾的景象，皆是當下即過，不住於心，一切如夢幻泡影。如果平時也能學習這樣藉境鍊心，讓心不住於過去不真實的景象，就不會有苦惱了。

在「照相機」遊戲中，我們練習放下自我的執著，來到無預期的畫面下，看到自己無法發覺的一面。進行托水缽時，雖然小心翼翼，手中的水還是溢出兩次，這才發現自己的心還是不夠穩定，常顧此失彼。一個小小的動作，讓自己體悟到安定心的重要，一旦裝滿水更要小心平穩，如同修行過程，一樣要以謙卑穩定的心來修持，才不容易有漏失。

整個活動中，法師循序漸進，引導我們在行住坐臥中，以放鬆自在的心去看待一切，時時觀照著自己的心。感恩法師、義工菩薩們，讓我們滿載著法喜回家。