「佛是沒有煩惱的人，也是教導眾生學習沒有煩惱的老師。」法師說。沒有煩惱，才能快樂，這不是自己一直在追求的嗎？

從小我就不會放鬆，總是沒有自信，永遠覺得自己做得不對、做得不好。周而復始的負面思考，使得我更加沒自信，甚至懷疑自己，時時恐懼身邊的一切會不保。二、三十年來，沒辦法好好吃，也無法好好睡，一直輾轉於不同醫院、不同科別。直到遇見鄭存祺醫師，他輕輕而堅定地告訴我：「妳忘了呼吸。」

忘了呼吸？每一分、每一秒都在呼吸的我，聽不懂醫生的意思。

「妳講話太急，沒有時間呼吸，妳要慢慢來，學習放鬆。」他告訴我，可以試著打坐，而學習打坐的正信道場，就是法鼓山。

因著鄭醫師這番話，我來到了寶雲寺。

去年六月到現在，我儘量維持每星期一晚上參加禪坐共修，珍惜每一次能來寶雲寺的機會。有時下班較晚，有時較累，以致於禪坐時睡著，但我還是要來，因為每次來都有充電的感覺，道場裡，充滿著莊嚴而廣大的共修力量，撫慰了我疲憊的身心。

最重要的，是果雲法師每次的開示，法師總是用和緩慈悲的言語，不斷地提醒我們：

「要清楚放鬆，全身放鬆」

「身在哪裡，心在哪裡」

「不管身心反應，只管用方法」

「不怕念起，只怕覺遲」

「數息，不控制呼吸，把心安在當下」……

來到寶雲寺，我學習如何專注呼吸，學習放鬆，學習活在當下。感謝這一切的因緣，希望自己能夠好好把握、好好學習，自助助人，做個快樂的學佛人。