還未接觸禪修時，已瀏覽過《大法鼓》節目中聖嚴師父解說佛法和禪修的影片，弟弟也邀約到寶雲寺禪坐共修，但因為距離和工作的關係，一直沒辦法抽出時間。直到發現寶雲寺於1月13、14日週末兩天，舉辦了初級禪訓密集班，立刻上網報名參加。

上課前幾天，接到楨翰學長的電話，將注意事項做了清楚說明，讓原本有點緊張怕生的我，放心不少。當天上課前，學長還先講解了坐姿的人體原理等，對於曾受過傷、又長期時間工作造成筋骨僵硬的我，幫助很大。

兩天密集班的由果雲法師授課，對我們這群禪修一竅不通的入門生，法師一再耐心地講解禪修方式、淺顯易懂的佛法概念，親切和藹的言談和安詳從容的舉止行儀，令我心生嚮往，並且印象深刻。第一次禪坐練習，因為缺乏經驗，腿部血液循環不好，痠痛難忍，經過法師指導，調整一下姿勢和觀念，很快克服了身體的不適，可以專心調息。

中午用齋時間也是一種新的體驗，平常生活中，忙到幾乎每天都沒能好好品嘗食物的味道，經常囫圇吞棗，一餐就過去了；吃飯時，還忙著、掛念著工作的事。這兩天，我不斷地告訴自己：「身在哪裡，心在哪裡」，就像法師在課堂上告訴我們弘一大師的故事：感受每一口飯菜的滋味。

在其它時間裡，我也一直提醒自己要身心合一。經行時，感受身體每個部位的移動；禮佛時，專注提起感恩和懺悔的心，提醒自己不要回到以前習慣的思維模式。以前總是習慣忙著應付日常的每件事，腦袋和心都無法停下來，這兩天練習身心合一，對我來說是最大的收穫。

非常感謝辛苦的法師、義工菩薩們，以及楨翰學長，因為有您們的奉獻，圓滿了所有學員這次的禪修體驗，有了新的收穫和學習。