臺北放颱風假的那天，接到來自寶雲寺的電話，一位師姊問我是否可以參加7月16至17日的初級禪訓二日營？原先還搞不清楚狀況，師姊說明候補的我，順利遞補。當時心中滿驚訝，竟然第一次就報上名，介紹我參加的朋友說：「這是天上掉下來的禮物！」

對於禪修的了解，一直停留在一知半解的程度，總以禪坐只是放空、冥想而已。經由果雲法師有系統地講解，同時帶領練習，才領受到先靜下心觀照自己，才能逐步達到身心放鬆，體驗活在當下。

小組分享時，發現平日生活中，面對職場、家庭、夫妻，以及大環境的壓力，讓大家忘記照顧身邊的人時，同時也要照顧好自己。這二天，大家暫時將家裡、公司的人事物放在禪堂外，為自己賺取小確幸的時光。透過八式動禪、數息……，放鬆平日緊繃的神經，體驗身體的感覺。原來我們有這麼好的放鬆方式，隨時可以應用，不須捨近求遠尋找其他方法。

果雲法師開示「不怕念起，只怕覺遲」，這何嘗不是我們在生活中，面對許多舊有惡習而不自覺嗎？上了兩天課程，雖不知道自己能否克服懶惰的習性，持續不斷練習，但告訴自己，有煩惱執著時，記得好好去接受、面對、處理和放下。

兩天活動結束，其實才是新的開始。期勉自己也鼓勵大家，一起來練習禪修，找到自己內在的平靜和智慧。