會參加禪修，緣於對佛法內容很喜歡，對禪修也有興趣了解，因此，當看到法鼓山隨身書中，提到禪修對身心的好處，便很想體驗。上網查詢法鼓山舉辦的禪修活動，很多人都持肯定評語，於是報名這次初級禪訓二日營。

第一次參加團體住宿的禪修活動，心裡很期待，又擔心不習慣，後來看到大家都很有規矩、守秩序，高品質的素養，自己也隨之安心下來。二天當中，認識了七支坐法、法鼓八式動禪、經行、戶外禪、按摩、拜佛等，果雲法師教導的都是很慢、全身放鬆的動作，回去後，可以每天好好練習，體驗放鬆的感覺。

這次二日營，最喜歡的是八式動禪。由於平常很少運動，八式動禪讓我全身活動到，感覺舒暢。慢步經行時，一直在調整姿勢，加上經行步伐和一般走路不同，而且速度緩慢，所以還不熟悉，但我感覺得出來，經行可以訓練耐心，幫助內心穩定下來。

法師提點「不怕念起，只怕覺遲」、「身在哪裡，心在哪裡」，然而禪坐時，很難沒有念頭，有時還會昏沉想睡覺，或關注腿痛。法師所教的方法，需要時間不斷地練習。

以往對素食的印象是油膩，這二天，大寮義工為大家準備美味的素菜，而且完全不油膩，十分健康。感謝法師教導、學長引導、義工用心，以後有機緣，一定會繼續參加法鼓山的禪修活動。