去年暑假受到同學邀請，來寶雲寺兒童營擔任義工，因而認識了法鼓山，並且喜歡上這個團體，也開始參加法鼓山舉辦的活動，不過，卻是從未去接觸禪坐。這次有緣聽到一位師姊介紹，於是趁著今年兒童營圓滿後，來到三義DIY心靈環保教中心，參加初級禪訓班二日營。

剛到時，放眼望去幾乎是中年以上的師兄姊，起初擔心自己年紀輕，無法將心安定下來，但兩天下來，雖然對禪修仍不熟悉，對法師教導的，有許多地方尚無法體會，不過還是學到很多，像打坐時，法師教導我們讓全身每個部位放鬆，專注當下、數息。一開始，覺得自己很難放鬆，肩膀和背部很僵硬，但在法師耐心帶領下，學習用方法，一步步去做，全身真的都放鬆了，而且好幾次因全身放鬆太舒服，差點睡著。

整個過程哩，覺得最難的是數息，自己總是太關注呼吸，反而變得刻意呼吸，導致呼吸不順暢、胸悶，不知道該怎麼解決，幸好後來有位師姊提問。法師教導我們如何用方法，並告訴我們，打坐也要不斷地練習，這才知道打坐不簡單，不是想做就能得到成果，除了要用對方法，日後更要不斷去練習。

這兩天的學習，最受用的就是專注當下。我是一個很難專心的人，心中雜念總是太多，老是想著過去或未來，讓我產生不少困擾，由於讀書最重要的是專心，但我看書時，心卻總是飄去別的地方，導致看書速度慢，有時與人對話，常常恍神沒聽清楚。這次學到專注的方法，真的很受用，雖然還未完全領悟，但就像法師所說，只要不斷練習，便能有所體悟。