一大早前往寶雲寺報到進入禪堂後，覺得全身不適，第一炷香時，開始覺得氣血循環好了起來，身體愈來愈舒服，打坐途中，像是在家打坐，似乎昏沉、似乎起妄念，又彷彿很清醒，直到額頭被果雲法師的香板輕輕一拍，醒過來後，才知道是昏沉了。這一拍，不但沒讓我受驚嚇，反而像受到佛菩薩慈悲的關懷一樣，內心感溫暖歡喜。

今天有三炷香是禪坐，雙腳隨著時間拉長，愈來愈痛，但覺得那是腳在痛，不是我在痛，繼續只管打坐。這不是以往用意志力也撐不過的疼痛嗎？當下這份清清楚楚的覺受，應是來自學習禪修這段日子以來，對於「我」的觀察體驗。

記得不久前被責難，心裡非常不舒服，急著尋求人聽我說話、安撫我的心，卻找不到任何人，還好禪修學到的方法，及時發揮力量。我讓自己「停下來」，腦袋不用力，一段時間後，「心的倉庫」歸零了，可以客觀覺照自己處在什麼心境。面對無禮的對待，看見對方針對的不是我，而是他心裡認為的我。隨即像被釋放了身上的枷鎖，獲得了自由。在自己的本分上盡力而為，照顧好自己的心，便能釋懷他人。

禪一結束後，無論是騎機車在路上，還是到圖書館找書，面對任何外境，都能清楚覺照。當天最後到超市買鳳梨，感受到店員有些情緒起伏，影響到服務態度，以往面對這樣的情況，心裡難免不舒服，今天卻不為所動，內心反而感恩為我服務的店員，想著對方或許是工作很累、很辛苦吧？想起以前自己在服務業時，忙碌勞累常常不快樂，那是很需要被關懷的。

感恩果雲法師以及護持禪一的義工們，我會把握機會，常常回法鼓山充電，也希望護持禪修活動，盡心力當義工，利益他人，成就自己。